楽しい楽しいサイクリング。
ついつい、楽しさのあまり休憩をとらずに走り続ける。
そんな経験はありませんか？
夢中になりすぎると危険です。
今回は、サイクリング中に絶対欠かせない水分補給のためのグッズ。
ドリンクボトル＆ボトルケージ（ドリンクホルダー）。
快適に補給するためのグッズのご紹介です。
さらに、エネルギー補給も忘れずに！
水分補給の重要性は、こちらの記事をお読みください。
ドリンクボトル
いまやお茶からジュースから様々な飲み物があるペットボトル。
便利な上に、持ち運びにちょうどいいですよネ。
ところが、自転車ではNG
キャップを開けるには、両手を使わないといけませんね。
これ、当たり前すぎて忘れがち。
片手で持ち、そのまま飲めるボトルが必要になります。
しかも、ケージにピッタリ収まらないと、飛び出して交通事故にもなりかねません。
専用のグッズには、それなりの意味があることを再確認しましょう。
おてごろ価格はこちら！
CAMELBAK(キャメルバック) シリーズは、種類が豊富！
CAMELBAK(キャメルバック) には、うれしい取替キャップも！
安定の魔法瓶、もちろん自転車専用に設計！
ボトルケージ（ドリンクホルダー）
ドリンクボトルを収納するケージ（ホルダー）です。
ここに格納することで、素早くドリンクボトルを取り出せます。
また、輪行バック（電車やバスで移動する時に収納する袋）やツールケースをこのケージに格納することができるのもgood
上から取り出す？斜めから、右側？左側？など
出し入れのしやすさで選ぶか？
軽量の素材を選ぶと、
スピードアップにもつながるかも・・・(^o^)
また、愛車のカラーと合わせたりと、お気に入りを見つけることができます。
安価なペットボトル専用タイプ。走りながら片手で飲むことができません。
両サイドから出入れが可能タイプ。カラーも豊富！
カーボン素材で軽量タイプ！
ドリンクの中身は
からだに必要なものは、水とミネラル（塩分）。
この２つのバランスが重要になります。
どちらかだけにならないように、注意しましょう。
・経口補水液やスポーツドリンク
・水と塩分（タブレットや飴）
お好みの味で、パフォーマンスもアップ。
こちらは、500mlの水に溶かすタイプのスポーツドリンク。
エネルギーもチャージ
長時間活動するスポーツには、たくさんエネルギーを使うため、「ハンガーノック」や「シャリバテ」になります。
エネルギーが不足すると低血糖になりからです。
高カロリーで手軽に補給できるジェルがおすすめです。
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切ったところが、ゴミにならない！！
まとめ
初心者ほど、みんなについていくのに必死になり、ついつい補給がおろそかになってしまいます。
見栄をはらずに、積極的に補給と休憩を忘れずに！
快適で安全にサイクリングをおたのしみください。
とも
コメント
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